Радионица

Добра кондиција труднице један је од предуслова за лакше подношење трудноће и једноставнији порођај. Вежбање у трудноћи има веома позитивне ефекте као што су побољшан рад кардиоваскуларног система, контролисан раст телесне тежине, боље држање, лакши порођај и бржи опоравак након порођаја. Трудноћа јесте друго стање али то само значи да жена своје активности прилагоди стању у коме се налази. Вежбе се могу прилагодити одређеним препорукама лекара, у случају да исте постоје. На тај начин се могу избећи одређене неугодности, које се везују за трудноћу, а кондициона спремност олакшава припреме за порођај. На крају, најбитније је да слушате своје тело и радите само оно што вам прија.

Наш пакет програма за труднице састоји се из вежби у сали и вежби у базену.

Вежбе за труднице у сали

Избор вежби је веома значајан јер вежбе не смеју бити интезивне и трауматичне за плод, већ је акценат на вежбама дисања и истезања које одржавају еластичност лигамената и мишића. Трудницама вежбе могу омогућити да одрже добар тонус и несметано функционисање кардиоваскуларног система, смањити ризик од појаве дијабетеса и хипертензије, проширених вена, болова у кичми и отока у зглобовима.

Вежбе се изводе у партеру, са и без реквизита.

Вежбе за труднице у базену

Вежбе у води трудницама омогућавају одржавање мишићног тонуса и несметано функционисање кардиоваскуларног система. Овај програм вежби повољно утиче на повећање опште физичке кондиције чиме се успорава раст телесне тежине, затим смањује ризик од појаве дијабетеса, хипертензије, тежих облика венске тромбозе, проширење вена и болова у леђима.

Драге труднице, за ове програме потребна је потврда лекара специјалисте – гинеколога да не постоји контраиндикација да се бавите вежбањем.

Распоред тренинга и цене можете погледати у распореду по зонама на насловној страни сајта.

Контакт инфо

КАБИНЕТ ДИРЕКТОРА:
Секретарица
тел: +381 (11) 26.82.902
фах: +381 (11) 26.82.646
е-маил: office@staridif.rs

Заменик директора:
тел: +381 (11) 36.28.283
е-маил: viktorsnegic@staridif.rs

Слжба за правне и опште послове:
тел: +381 (11) 26.57.373
е-маил: smiljamilovanovic@staridif.rs

Служба комерцијалних послова:
тел: +381 (11) 26.88.906
е-маил: aleksandrapavlovic@staridif.rs

Служба спортских програма, опоравка и ревитализације
тел: +381 (11) 26.56.569
е-маил: ivanajovicic@staridif.rs

Служба рачуноводства и финансијских послова:
тел: +381 (11) 26.84.130
е-маил: <desankaostojic@staridif.rs

Служба за одржавање:
тел: +381 (11) 36.28.284
е-маил: marijanastankovic@staridif.rs

ГЦФК СТАРИ ДИФ

Адреса:

Градски центар за физичку културу
Делиградска 27, 11000 Београд
Република Србија


ПИБ - 101368707
Матични број - 07002157

На благајни Центра физичка и правна лица могу вршити плаћање програма и услуга на неколико начина: готовина, платне картице (VISA International MasterCard, DinaCard), чекови, уплата на текућем рачуну - по профактури.

Радно време: 07-24

Телефон Центра:
+381 11 265.87.47

Телефон инфопулта хидро блока:
+381 11 268.29.87

За сугестије или примедбе можете се обратити на адресу: knjigautisaka@staridif.rs

Остале информације:
www.beograd.rs
закон о спорту

Copyright © 2017. Stari DIF

S5 Box