Модерне тенденције савременог фитнеса су да у што краћем року постигнемо максималан ефекат. Овакав начин вежбања је намењен онима који желе да очувају и унапреде своје здравље, што значи да је наше тело у доброј физичкој и психичкој форми. Највише га користе људи који имају проблем да одвоје време за себе. Намењен је професионалцима и аматерима, онима који желе да очувају и преобликују тело, као и онима који су у фази опоравка (рековалесценције) после повреда, порођаја, хирушких захвата ....
ЕМС (електо мишићна стимулација) се у медицини користи деценијама за рехабилитацију мишића и нерава насталих због повреда и разних обољења.
ЕМС је изазивање мишићних контракција коришћењем електричних импулса. Електричне импулсе кроз кожу у мишић шаље стимулатор, преко електрода које се налазе у оделу, које обучемо приликом вежбања. Вишеструко је ефикаснији од класичног тренинга у теретани. Не оптерећује зглобове као код класичног тренинга и приступ је индивидуалан.
Ефекти тренирања су:
- Редукција масног ткива
- Смањење целулита
- Повећање мишићне масе
- Обликовање тела
- Избацивање токсина
- Отклањање и превенција бола у леђима
- Рехабилитација код постоперативних и посттрауматских стања
- Превенција и исправљање деформитета постуре
- Смањење стреса
Изузеци који неби требало да користе овакав тренинг:
- Особе оболеле од канцера
- Особе које имају уграђен pace marker
- Труднице
- Особе оболеле од епилепсије
Тренинг траје 20 минута.
Термини су по заказивању са професорима физичке културе или струковним физиотерапеутима.
